日本媽咪Rika的百變調理機食譜－快速、美味ｘ營養不流失，從佐醬、前菜、主餐、湯品到甜點、飲料 $補貨到$－

包含更進一步圖文資訊的介紹！點擊圖片或文字可以進到更詳細購物推薦網站~雅虎購物、momo購物及博客來是我比較常去逛的EC網購平台,常常有優惠商品可撿便宜。日本媽咪Rika的百變調理機食譜－快速、美味ｘ營養不流失，從佐醬、前菜、主餐、湯品到甜點、飲料該商品熱烈銷售中~ 避免向隅,欲購從速~KENNY也請我幫忙收集該商品資料！網友也都知道在定價和網路售價會有一定的差距,

日本媽咪Rika的百變調理機食譜－快速、美味ｘ營養不流失，從佐醬、前菜、主餐、湯品到甜點、飲料-momo購物網
日本媽咪Rika的百變調理機食譜－快速、美味ｘ營養不流失，從佐醬、前菜、主餐、湯品到甜點、飲料

售價:253

STACY不吝嗇分享他的生活點點滴滴;包括網路上購買的任何東西.超多的鄉民很都說日本媽咪Rika的百變調理機食譜－快速、美味ｘ營養不流失，從佐醬、前菜、主餐、湯品到甜點、飲料無敵好的！一直以來我都很相信STACY推荐的東西。日本媽咪Rika的百變調理機食譜－快速、美味ｘ營養不流失，從佐醬、前菜、主餐、湯品到甜點、飲料該商品熱烈銷售中~ 避免向隅,欲購從速~google找一下有些人再熱烈討論日本媽咪Rika的百變調理機食譜－快速、美味ｘ營養不流失，從佐醬、前菜、主餐、湯品到甜點、飲料.

韓國創意可愛動物創意零錢包(B9536) ↓最新↓	GPLUS GH7800 雙卡雙螢幕3G版摺疊老人機(限量加贈配件包內含一顆電池+座充) ●人氣必B	KIKY 卡門白橡玻璃大茶几+收納椅*2 ○限時限量○
【NuMi】森-復古格子寬鬆下擺襯衫-共2色-51876(M-2XL可選) ◎將調漲◎	迪士尼授權正版 OPPO R9s Plus 6吋花系列空壓安全保護套(史迪奇) ♥省很多♥	麵包超人滿版便當袋紅 ♥省很多♥
(超值6雙起任選)【台灣製】嚴選竹炭纖維襪(薄款) ●最後機會●	【CONVERSE】匡威-GO BACKPACK FLORAL PRINT -多色印花-1000	西遊記 ☆特賣☆
【小樂珠寶】耀眼奢華 10分 J-K SI 鑽石項鍊 18K鉑金台+18K鉑金鍊(再送珍珠耳環-鑽石	【MIDO 美度】Baroncelli 永恆系列II 100週年限量腕錶(M86083189) ♣活	【5th STREET】女長版寬鬆印花T恤-白色 $補貨到$
【○糊塗鞋匠○ 優質鞋材】J44 Footpure KUMATAN嫩足清新足妝水 20ml(1瓶)	漂亮只是順便而已(全彩) ○新品○	【Midnight Angel】柏芝警察扮演服 ♥現省♥
閃閃發亮、繽紛可愛！看了就想跟著做的彩繪玻璃餅乾(附：Galaxy糖心玻璃餅乾模) ○新品○	【nissen日本服飾】消臭吸水速乾防菌防臭枕頭墊-粉紅-17夏雜貨預購 ♣活動專區♣	緇門崇行錄 ▼最新出版▼
【Green綠的寢飾】貓小姐的閒(頂級加大100%天絲TENCEL六件式兩用被床罩組) ☆好精彩	【Dione 狄歐妮】無鋼圈運動內衣-Modal莫代爾舒柔(M-Q加大-2件) $補貨到$	【SJCAM】SJ7 STAR 4K多功能行車紀錄器/運動DV攝影機(加碼送SJ360 全景攝影機
【歐奇斯】95%有機主食狗餐罐《極鮮無穀/百匯均衡/義式鮮燉系列》 360g-6罐組(狗罐) ↓最新	icash2.0 櫻桃小丸子回憶紀念套卡(加碼贈電影版資料夾) ●搶鮮●	武動乾坤(02) ♥省很多♥
NATURALLY JOJO 你我約定時尚腕錶-JO96911-80R ↓首賣↓	ISM 主義甜時-達克瓦茲武士道中的法式浪漫，日本專業甜點職人來台，由心製作出一塊塊美味又撫慰人心	用日語去日本玩到翻(附1MP3) ◎獨家◎
【一元堂】開運咬錢進財天然紅瑪瑙黑曜石帶眼貔貅手鍊(2色任選) ○限時限量○	靚妹吉他 3 ↘精選↘	讓晚宴上單身男士忍不住想親吻的雙唇，彷彿呢喃著KissMyLips！-宅配 ▼超值推▼

推薦序
作者序
為了家人與自己的健康，開始動手做吧！
「今天吃到的食物是決定未來的10年後、20年後的自己喔！」
為了保持身體的健康，大家每天都會特別注意什麼呢？除了運動以外，很重要的事情就是食物了。
現代人一天所需要的蔬果量標準是350g以上。大家每天有沒有積極攝取蔬果呢？住在台灣的大家，是不是因為外出用餐很方便又便宜，所以很多人都習慣在外面吃飯？因而吃蔬菜的機會，也幾乎變減少了？無論多麼注意攝取均衡的營養量，事實上每天要攝取350g以上的蔬果量，是多麼不容易的事。即使現在可以利用營養補充品來攝取身體上所需要的營養，但營養補充品，畢竟還是無法完全取代天然、新鮮的蔬果。如果每天能適當的攝取新鮮蔬果，可以讓人保持健康，而每天都會有充足的體力來過健康的生活。從嘴巴吃進來的任何食物都和身體健康有很密切關係，所以每天都要吃新鮮的蔬果來補充營養，有充分的攝取營養後，也可以知道自己的身體狀態會變得越來越健康。
這次的食譜我全部使用食物調理機處理，為了讓忙碌的你能快速做出美味的料理，也能輕輕鬆鬆的攝取各式各樣的食材營養，這樣，就不怕攝取不到均衡的營養了。如果家裡有食物調理機的話更方便喔！可以解決忙碌的現代人料理各種各樣食材，也可以使用在老人的料理，或嬰兒斷奶後的料理上。
在台灣，幾乎每個人都在工作，雙薪家庭也很多，所以每天都很忙，即使想要好好注意並管理自己的健康，或減肥等等，也沒有時間。但從今天起，就可以解決這個問題了，在這本書裡，為了忙碌的大家，設計出一道道簡單、快速、健康又營養的食譜。今天吃到的食物是連繫著明天與未來的健康，也推薦給正在減肥中的人使用這本書（為了維持自己好的肌膚、身材、美貌等），還有希望小朋友也能吃到很多蔬菜和水果的媽媽們。有時候，會遇到大部分的小朋友都不喜歡吃蔬菜的狀況，媽媽們都會問我：「如果小朋友不喜歡吃蔬菜，有什麼辦法可以讓他吃呢？」這時候這本書就很適合。如果這本食譜能幫助大家，我真的會很開心。
這本書從編寫到出版，非常感謝一路上很多人的幫忙！感謝一直都支持我的日日幸福。這次和上本書一樣，再和「心友」（知心好友）的你們一起合作，我真的很開心！最後，淑娟姐、Linda、周哥、周嫂、春麗、慧卿、柔柔，謝謝你們一直支持我。
那麼，為了自己的健康，為了守護家人的健康的你，我們一起開始動手做吧！

Rika Arai（新井利佳）
內容簡介
別再為自己的腸胃與家人孩子的健康煩惱並傷透腦筋了，
這裡提供80道簡單、快速、健康＆營養不流失的食譜，
　　只要準備好一台食物調理機，就可以輕鬆搞定，讓美味料理快速上桌！

在台灣，幾乎每個人都在工作，雙薪家庭也很多，所以每天都很忙，即使想要好好注意並管理自己的健康，或減肥等等，都沒有時間。但從今天起，你就可以解決這個問題了。在這本書裡，為了忙碌的大家，作者Rika設計出一道道簡單、快速、健康又營養的食譜。對她而言，今天吃到的食物是連繫著明天與未來的健康，所以也推薦給正在減肥中的人使用這本書（為了維持自己好的肌膚、身材、美貌等），也推薦希望小朋友可以吃到很多蔬菜和水果的媽媽們。
本書共分五大主題：有引人食欲的前菜、沙拉與麵包佐醬、千變萬化的湯品、具有飽足感的主食料理、甜鹹兼具的各式點心、營養豐富、香濃好喝的飲品與顏色繽紛、清涼美味的冰品等等。每一道菜都是作者Rika都是精心設計的美味，不管是盛夏或暖冬，絕對可以讓你和家人的口欲與健康，得到最大的滿足。

本書特色
◆特色1：共分五大主題，80道全營養料理，簡單、快速，並大幅縮減烹調時間與流程，讓大人、小朋友都可以一起動手做，美味好菜輕鬆上桌。
◆特色2：菜單變化豐富，從前菜的沙拉、麵包佐醬、主菜的肉類、海鮮、麵飯到湯品、飲料、冰品與各式點心，日式、西式、中式應有盡有，料理不但美味健康，外表也精緻漂亮賞心悅目。
◆特色3：每一道料理都標示調理機的使用模式、烹調時間與份量，並以Step by Step的方式詳細圖解，是市面上唯一一本完整的食譜調理機食譜。
目錄
作者序：為了家人與自己的健康，開始動手做吧！

Part1引人食欲的前菜、沙拉與麵包佐醬
․蝦仁酪梨優格杯子沙拉エビのアボカドヨーグルトサラダ 028
․溫蔬菜沙拉佐豆腐醬豆腐ソースの温野菜 030
․法國麵包片佐菠菜奶油乳酪醬ほうれん草とクリームチーズのパテ 032
․法國麵包片佐雞胸肉鯷魚醬鶏胸肉のリエット 034
․法國麵包片佐紅蘿蔔奶油乳酪醬にんじんとクリームチーズのパテ 036
․法國麵包片佐雞肝鯷魚醬鶏レバーのパテ 038
․法國麵包片佐酪梨奶油乳酪醬アボカドディップ 040
․法國麵包片佐奶油乳酪燻鮭魚醬スモークサーモンのリエット 042
․法國麵包片佐茄子鯷魚醬ナスのディップ 044
․法國麵包片佐白酒蘑菇醬マッシュルームのパテ 046
․法國麵包片佐鮪魚酸豆醬ツナパテ 048

Part2千變萬化的湯品
․紅蘿蔔洋蔥豆漿湯にんじんソイポタージュ 052
․洋蔥蘑菇湯オニオンスープ 054
․高麗菜培根湯キャベツとベーコンのスープ 056
․番茄芹菜蔬菜湯トマトとセロリの野菜たっぷりスープ 057
․番茄甜椒湯トマトとパプリカのスープ 058
․牛蒡洋蔥番薯湯ごぼうとさつま芋のスープ 060
․酪梨洋蔥培根豆漿湯アボカドソイスープ 062
․毛豆洋蔥菠菜湯枝豆とほうれん草のソイスープ 063
․菠菜起司湯ほうれん草のポタージュ 064
․黃帝豆洋蔥馬鈴薯湯そら豆とじゃがいものスープ 066
․蓮藕柴魚和風湯れんこん和風ソイスープ 068
․西班牙凍湯ガスパチョ 069
․秋刀魚嫩豆腐蘿蔔丸子湯さんまのつみれ汁 070
․馬鈴薯高麗菜湯じゃがいもとキャベツのスープ 072
․南瓜玉米洋蔥濃湯かぼちゃとコーンのスープ 074
․紅蘿蔔玉米濃湯にんじんのコーンスープ 075
․花椰菜洋蔥馬鈴薯湯カリフラワーのスープ 076
․海鮮湯海鮮スープ 078
․భ
詳細商品說明

●熱銷商品●

剩餘食材保存罐售價:237 我要購買剩餘食材保存罐	2分鐘好鍋出好菜！100道全影音美味料理，完整影片QR Code，隨選隨看，好菜快速輕鬆上桌！售價:301 我要購買 2分鐘好鍋出好菜！100道全影音美味料理，完整影片QR Code，隨選隨看，好菜快速輕鬆上桌！	印傭入廚手記：4材料開飯小菜（第二版）（中印對照）售價:135 我要購買印傭入廚手記：4材料開飯小菜（第二版）（中印對照）
半調理醃漬常備菜：5分鐘預先醃漬，讓週間菜色一變三的快速料理法售價:285 我要購買半調理醃漬常備菜：5分鐘預先醃漬，讓週間菜色一變三的快速料理法	冷熱都可以！燜燒罐潛能食譜售價:222 我要購買冷熱都可以！燜燒罐潛能食譜	百變蛋料理售價:198 我要購買百變蛋料理
巧媳婦料理先修班：給女兒、好媳婦、新嫁娘、廚房新手的99道美味食譜售價:332 我要購買巧媳婦料理先修班：給女兒、好媳婦、新嫁娘、廚房新手的99道美味食譜	印傭入廚手記：滾熱辣煲仔菜（中印對照）售價:151 我要購買印傭入廚手記：滾熱辣煲仔菜（中印對照）	MASA，你好！可以教我做菜嗎？售價:316 我要購買 MASA，你好！可以教我做菜嗎？
手殘也能變大廚！快速少油料理祕技：65道上班來的及、下班不用急的氣炸鍋料理全圖解售價:237 我要購買手殘也能變大廚！快速少油料理祕技：65道上班來的及、下班不用急的氣炸鍋料理全圖解	矽谷美味人妻一鍋幸福煮：從容優雅料理，煮一鍋簡單的澎湃！售價:301 我要購買矽谷美味人妻一鍋幸福煮：從容優雅料理，煮一鍋簡單的澎湃！	150 道單身小家庭好料理售價:119 我要購買 150 道單身小家庭好料理
Carol中式麵點新手聖經（下）：餃類、麵條、包子、饅頭、餡餅、燒餅、鍋貼與燒賣不失敗全圖解售價:356 我要購買 Carol中式麵點新手聖經（下）：餃類、麵條、包子、饅頭、餡餅、燒餅、鍋貼與燒賣不失敗全圖解	印傭入廚手記：十分鐘蒸?R（第四版）（中印對照）售價:135 我要購買印傭入廚手記：十分鐘蒸?R（第四版）（中印對照）	下班後只想輕鬆煮200：一鍋到底ｘ省時3步驟，22位人氣料理家的日常好食售價:285 我要購買下班後只想輕鬆煮200：一鍋到底ｘ省時3步驟，22位人氣料理家的日常好食
精緻創意小菜１３７品售價:356 我要購買精緻創意小菜１３７品	自炊生活全事典售價:301 我要購買自炊生活全事典	下班後的宵夜食堂：一定要學起來的元氣加班餐和下廚小秘訣，多吃也無負擔、不怕胖售價:228 我要購買下班後的宵夜食堂：一定要學起來的元氣加班餐和下廚小秘訣，多吃也無負擔、不怕胖
超圖解新手料理課：從洗菜、切菜到下鍋、調火候，新手必學的廚房基本功與基礎料理售價:332 我要購買超圖解新手料理課：從洗菜、切菜到下鍋、調火候，新手必學的廚房基本功與基礎料理	份量剛剛好，美味即時上桌：84道！小確幸的Home Cafe單盤料理售價:222 我要購買份量剛剛好，美味即時上桌：84道！小確幸的Home Cafe單盤料理	印傭入廚手記：少油香口菜（中印對照）售價:151 我要購買印傭入廚手記：少油香口菜（中印對照）